Эксперты указали причины, по которым сон рядом с телефоном несет большую опасность



Эксперты указали причины, по которым сон рядом с телефоном несет большую опасность

Мобильные новости
13-01-2022
Результатом регулярного засыпания в процессе использования смартфона перед сном ведет к нарушениям сна. Бессонница, сбой биоритмов, снижение работоспособности – далеко не полный перечень проблем.

Эксперты указали причины, по которым сон рядом с телефоном несет большую опасность

Здоровый сон обеспечивается при соблюдении немалого числа условий.

Не есть и не подвергаться физическим нагрузкам минимум за пару часов до засыпания, обеспечить тишину и затемнение, и, конечно же, воздержаться от использования гаджетов.

Свет дисплея мобильных устройств способен угнетать образование мелатонина – гормона, регулирующего циркадный ритм организма. Это связано с немалой долей длинных волн в его спектре.


Кроме того, у тех, кто регулярно спит с телефоном, развивается номофобия – болезнь остаться без доступа к нему. Это приводит к нарушению секреции дофамина, результатом чего становятся негативные последствия на следующий день.

Снижение способности сосредотачиваться, раздражительность, сонливость, и ряд других симптомов.

Чтобы предотвратить появление всего вышеперечисленного, лучше держать смартфон перед сном подальше от себя и ни в коем случае не класть его рядом.




Яна Щербинина, 25 лет Журналист, ньюсмейкер, переводчик
Любит только все самое свежее! Занимается поиском, проверкой, переводом и публикацией актуальных новостей. Следит за разделом «Новости».
Оцените, пожалуйста:
   5 из 5
Прочитало: 2 637 человек
Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы все исправим!

Мнения и отзывы
Cackle
Угадаешь? Тогда ЖМИ!
Интересно!
HydrogenOS от OnePlus: что это такое, основные особенности
HydrogenOS от OnePlus: что это такое, основные особенности
Вверх страницы