Эксперты указали причины, по которым сон рядом с телефоном несет большую опасность
Мобильные новости
13-01-2022
Здоровый сон обеспечивается при соблюдении немалого числа условий.
Не есть и не подвергаться физическим нагрузкам минимум за пару часов до засыпания, обеспечить тишину и затемнение, и, конечно же, воздержаться от использования гаджетов.
Свет дисплея мобильных устройств способен угнетать образование мелатонина – гормона, регулирующего циркадный ритм организма. Это связано с немалой долей длинных волн в его спектре.
Кроме того, у тех, кто регулярно спит с телефоном, развивается номофобия – болезнь остаться без доступа к нему. Это приводит к нарушению секреции дофамина, результатом чего становятся негативные последствия на следующий день.
Снижение способности сосредотачиваться, раздражительность, сонливость, и ряд других симптомов.
Чтобы предотвратить появление всего вышеперечисленного, лучше держать смартфон перед сном подальше от себя и ни в коем случае не класть его рядом.
Подписывайтесь на нас в Telegram и ВКонтакте.
Прочитало: 5 166 человек