Что такое фильтр синего света, действительно ли он полезен, и когда его стоит использовать

При длительной работе с любым монитором, даже самым что ни на есть качественным, глаза человека постепенно устают.

Одним из факторов, влияющих на утомляемость, является количество в спектре излучения дисплея синих лучей.

Как ни странно, но именно эта составляющая является наиболее зловредной. Чтобы снизить ее пагубное воздействие, применяют так называемый фильтр синего света: мы расскажем, что это такое, и на каком принципе основано.

Почему синий свет вреден для здоровья

По результатам многолетних исследований можно выделить три подтвержденных вида негативного воздействия избытка синего света на человеческий организм:

1. Коротковолновое излучение обладает меньшей проникающей способностью сквозь толщу глазного яблока, чем длинноволновое, а потому часть его по пути рассеивается, снижая четкость поступающего на сетчатку глаза изображения.
   
2. Энергия коротких световых волн выше, чем длинных, поэтому при попадании на рецепторы сетчатки, они вызывают интенсивные химические реакции, в результате которых высвобождаются метаболические продукты в количествах, которые не успевают утилизироваться эпителием.
   
   
   
   Это способно со временем приводить к снижению чувствительности сетчатки глаза.
   
3. Синий свет способен оказывать подавляющее воздействие на синтез гормона мелатонина, необходимого для нормального сна.
   
   Результатом чрезмерного увлечения использованием смартфона перед сном может стать бессонница.
   

Существуют также сведения о том, что избыток синего способен увеличивать вероятность заболевания сахарным диабетом и даже раком.

Как с этим бороться

Одним из методов является использование желтых очков или контактных линз, «вырезающих» из спектра часть синего света. Однако это далеко не всегда удобно для повседневного использования.


Поэтому производители мобильных устройств предусмотрели в своих гаджетах возможность применения фильтров синего света, не без оснований считая, что такое средство позволит снизить нагрузку на зрение.

Особенно это актуально для интенсивно развивающейся технологии AMOLED, первые образцы которой, несмотря на отличную яркость, очень уж сильно раздражали глаза.


Такие фильтры представляют собой чисто программное средство, позволяющее изменить спектр излучения дисплея. В операционных системах и оболочках различных производителей такой режим может называться по-разному:

• Night Shift в устройствах Apple, использующих операционную систему iOS.
  
• «Фильтр синего света» в смартфонах компании Samsung.
  
• «Ночной режим» в Cyanogen OS, под управлением которой работают некоторые модели компаний BQ, Wileyfox и Oppo.
  
• «Режим чтения» в оболочке MIUI китайской компании Xiaomi.
  
• «Режим защиты зрения», применяемый в устанавливаемой на смартфоны Huawei оболочке EMUI.
  

Кроме того, для гаджетов, в которых производители подобную опцию не предусмотрели, можно скачать приложения сторонних разработчиков:

• Для Android-устройств без root прав подойдет приложение Night Filter.
  
• Если права root доступны, то можно использовать f.lux.
  

При всём при этом не следует забывать: самый лучший способ сберечь зрение от вредного влияния дисплея смартфона или монитора компьютера – это вовремя давать отдых глазам.

Никакие технологические и программные ухищрения не помогут вашим глазам, если вы будете эксплуатировать их, что называется, на износ.