Стало известно, каким образом смартфоны могут влиять на сон своих владельцев



Стало известно, каким образом смартфоны могут влиять на сон своих владельцев

Мобильные новости
15-05-2021
Максим Новиков, врач-сомнолог, перечислил основные правила, которыми стоит руководствоваться, чтобы смартфон не вызвал нарушений сна.

Стало известно, каким образом смартфоны могут влиять на сон своих владельцев

Следует прекратить пользоваться девайсом за час-два до отхода ко сну, чтобы нервная система получила возможность успокоиться. Не следует брать в постель никакие устройства, а кроме того – смотреть телевизор или читать.

Единственным, для чего может использоваться кровать, должен быть исключительно сон.

Если при пробуждении ночью пользователь прибегает к телефону, чтобы узнать время, это тоже может оказать негативное влияние на сон из-за нарушения выработки мелатонина под действием яркого света дисплея.

Особо подчеркнул Новиков сомнительную полезность приборов, якобы способных определять фазы сна. По его словам, результаты использования приборов весьма неоднозначны, и зачастую противоречат действительному поведению владельцев.

Подписывайтесь на нас в Telegram и ВКонтакте.






Яна Щербинина, 25 лет Журналист, ньюсмейкер, переводчик
Любит только все самое свежее! Занимается поиском, проверкой, переводом и публикацией актуальных новостей. Следит за разделом «Новости».
Оцените, пожалуйста:
   5 из 5
Прочитало: 14 103 человек
Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы все исправим!

Мнения и отзывы (Закрыты)
Угадаешь? Тогда ЖМИ!
Интересно!
Что такое Beidou (Бэйдоу) в смартфоне и какие модели гаджетов его поддерживают
Что такое Beidou (Бэйдоу) в смартфоне и какие модели гаджетов его поддерживают
Вверх страницы